Het is bekend dat een gebalanceerd dieet een grote rol speelt in krachttraining. Alleen trainen is niet voldoende om spiergroei te realiseren. Voeding speelt een belangrijke rol in het versterken van de effecten van de training. Bij krachtsport is het belangrijk om te zorgen voor een juiste balans tussen eiwitten, koolhydraten en vetten. Eiwitten zijn essentieel voor het herstellen van spieren na een training en voor spiergroei. Koolhydraten zorgen voor energie en vetten helpen bij het maken van het hormoon testosteron, wat weer helpt bij spiergroei. Het is van groot belang om je voeding af te stemmen op je lichaam en doelen. Te weinig of te veel calorieën is niet goed. Het is ook belangrijk om op te passen met alcohol, omdat dit een negatief effect heeft op spiergroei. Wij van FitMaatjes of een trainingsmaat kan helpen bij het opstellen van een passend voedingsschema.