Leuk dat je aan cardio doet!

Cardio, ook wel bekend als cardiovasculaire training of aerobe training, is een vorm van lichaamsbeweging die gericht is op het verbeteren van de conditie van het hart en de longen. Dit wordt bereikt door het uitvoeren van oefeningen die de hartslag verhogen en de ademhaling versnellen, zoals hardlopen, fietsen, zwemmen, roeien en stevig wandelen. Het doel van cardio is om de hartslag en de ademhaling te verhogen en gedurende een bepaalde periode op een hoog niveau te houden, waardoor de hartspier sterker wordt en de longcapaciteit vergroot.

Welke oefeningen moet ik doen?

Wij van Fitmaatjes helpen graag om de correcte oefeningen voor je uit te kiezen! Het is per persoon verschillend welke oefeningen als fijn worden ervaren.